Coffee to go

Thuis drink ik altijd het liefst mijn gemalen boontjes koffie. Ze smaken goed wanneer je er een French Press van maakt. Wanneer ik onderweg ben is het soms lastig om aan lekkere koffie te komen. De drab die je onderweg kunt kopen valt vaak in de categorie uilenzeik. Daarom heb ik een driedubbel geïsoleerd thermoskannetje aangeschaft. Er past een kwart liter koffie in, die 12 uur lang warm blijft. De kan past in mijn schoudertas, en wanneer hij leeg is, kun je hem eventueel bijvullen op een plek waar ze wél aardige koffie verkopen.

Vieze Chipknip?

Wanneer de chip  op je pinpas vies is, kun je die met alcohol schoonmaken.
of MPD natuurlijk! Maar dat heb je niet altijd bij de hand. Probeer het met een plakbandje!

Veel succes!

Bulgur

Bulgur is net al couscous een bron van gezonde koolhydraten. Je neemt 1 deel bulgur, en 2 delen kokend water. Laat het 10 minuten weken in bijvoorbeeld een steelpannetje. Daarna kun je eventueel het teveel aan water afgieten of met behulp van een zeef eruit persen. Ik roerbak het graag door de groenten heen.

Couscous

Couscous is een bron van gezonde koolhydraten, en je kunt er diverse lekkere gerechten van maken. Zelf gebruik ik het graag om te vermengen met mijn geroerbakte kip met groenten. Couscous kun je op diverse manieren bereiden. De makkelijkste manier is met behulp van de magnetron.

* Doe de couscous in een magnetronschaal

*Voeg een kwart liter gezout water toe

* Gebruik geen deksel

*verwarm de couscous gedurende 2,5 minuten op de hoogste stand

*Roer de couscous met een vork los

*Verwarm de couscous opnieuw 2 minuten op de hoogste stand

*Nogmaals losroeren

* 5 minuten laten staan

Eet smakelijk🤗

Broodje gezond

Dit is een lunch tip van de Happy& Healthy Calendar. Twee geroosterde boterhammen met daartussen een langere laagje tomaten-cottage-cheese, en wat blaadjes sla. Lekker warm, kruidig, en verfrissend tegelijk!

Uilenzeik

"Deze koffie smaakt naar uilenzeik." Deze gedachte kwam steeds vaker bij me op, wanneer ik een lekker kopje koffie wilde drinken. Daarom heb ik deze zomer een mooi koffiemolentje voor mijn verjaardag gekregen, waar ik iedere dag verse boontjes mee maal. Het voordeel is dat ik nu véél minder koffie drink. Welke koffie vindt u het lekkerst?

De winter staat voor de deur

Warempel, de Sint is alweer naar Spanje en de winter staat voor de deur. Wie doet er mee met de kleur wedstrijd, om alvast in de stemming te komen?

Stuur een e-mail naar post@binoculars, met als vermelding "winter kleurplaat", en je krijgt de kleurplaat als pdf opgestuurd.

Kerstmis

Heeft u uw kerstcadeautjes al in huis gehaald? Voor mijn echtgenoot heb ik Gentleman's pride besteld. Dit is een fijne aftershave balsem met een lekker geurtje. Voor mezelf heb ik de Aloë Vera parfum in huis gehaald. Zo begin ik iedere dag met een lekker luchtje!🤗

De groei

De Aloë Vera groeit in hele droge gebieden. Om de waterhuishouding in orde te houden heeft de plant een heel goed ontwikkeld wortelstelsel enhele stevige bladeren. Een plant heeft 12 tot 16 bladeren die ieder zo’n 70 tot 100 cm. lang kunnen zijn. Eén blad kan wel anderhalve kilo wegen! De plant is volgroeid na 4 jaar, en kan ongeveer 12 jaar oud worden.

inhoudsopgave

De naamgeving

FIT15 dag 8

Vandaag zijn we op dag 8. De workout 1 hebben we drie maal herhaald. Inclusief warming up en cooling  down zijn we 45 minuten bezig geweest. Nu is het tijd voor een portie vezels.

FIT 15 avondeten

Wat het avondeten betreft: Er volgen een aantal lekkere recepten!

FIT 15 snack

Voor tussen het ontbijt en de lunch:

FIT 15 dag

FIT 15

FIT 15 Ontbijt

FIT 15 workout 1

FIT 15 Warming Up

FIT 15 cooling down

FIT 15 deel 1

Bekijk hier het boekje:

Sonya Skincare

Ontdek de innovatieve huidverzorgingsproducten van Forever. Het assortiment bestaat uit verschillende lijnen met milde producten voor gezichts- en lichaamsverzorging. De formules zijn grotendeels ontwikkeld op basis van aloë vera en versterkt met natuurlijke extracten. Geniet van heerlijke crèmes, rijke lotions, zachte cleansers en voedende maskers die helpen bij het hydrateren, verzorgen, reinigen en beschermen van uw huid. Forever huidverzorging is geschikt voor hem en haar en voor elk huidtype.

Bekijk gier alles in de webshop.

Juli, zomermaand

Fitness

Wanneer je een oefening érg goed beheerst, dan klopt er iets niet.

Wanneer je een oefening helemáál niet kan, dan is het tijd om te trainen.

Welke oefening kan jij goed? De booghouding, of de tanghouding? (Bow pose / pike stretch)

Bullet agenda, Nieuwsbrief 23

Bullet agenda, Nieuwsbrief 22

Bullet agenda, Nieuwsbrief 21

Forever Maart April 2018

Lees het Forever Magazine

en 

laat je inspireren!

Forever Bee Pollen

Bij de lente hoort ook stuifmeel… en daar maken bijen iets van waar iedereen -ja, ook jij- baat bij kan hebben: pollen! Forever Bee Pollen is een hoogstaand supplement met bijenpollen, een waardevol geschenk uit de natuur. Deze pollen ontstaan doordat bijen het stuifmeel uit bloemen en planten mengen met nectar. Het supplement bevat ook bijenhoning en koninginnegelei, het speciale voedsel van de bijenkoningin. Profiteer van dit natuurproduct! N.B. Bevat geen kunstmatige kleur-, smaak- of geurstoffen.

Bullet agenda, Nieuwsbrief 20

Bullet agenda, Nieuwsbrief 19

Bullet agenda, Nieuwsbrief 18

Bullet agenda, Nieuwsbrief 17

Nieuwsbrief 16