Voordat je begint vul je je meten & gewichten in. Daar is die handige rolmaat voor, die bij de C9 geleverd is.
Het is ook verstandig om bij te houden wat je aan beweging doet, en hoe je je voelt. Dit motiveert!
Het boekje kun je hier bekijken. Er staan ook tips voor recepten in.
Je mag namelijk wel lekker smikkelen bij dit dieet hoor! Het zijn maaltijden vaan 600 calorieën. Maar door het gebruik van zilvervliesrijst, noten, etc. vullen deze maaltijden erg goed.
Klik hier voor het werkboekje
Terug naar Menu -Clean 9-
Geen opmerkingen:
Een reactie posten