zaterdag 24 december 2016

Clean 9, recepten vanaf dag 3

Vanaf de derde dag van het C9 avontuur mag je maaltijden van 600 kilo calorieën maken.

Op pagina 09 van het werkboekje staan lekker recepten.

Deze vond ik erg lekker:

KIP & RIJST Ca. 584 calorieën
140 gram gebakken kipfilet/
140 gram gekookte zilvervliesrijst/
200-300 gr. gemixte groenten (zie p.14)/
15 ongezouten amandelen.

Aangezien je pe dag ook 1 paprika mag, heb ik er een paprika mee gevuld!
Verder heb ik er ook wat bonen door gedaan.

Variëren mag! De recepten in het boekje zijn op ideeën op te doen.

Ingrediënten zoals zilvervliesrijst (in plaats van gewone rijst) en bonen maken de maaltijden stevig, en daardoor vullen ze goed.

Op de foto zie je TWEE paprika's. Je zult zien dat je huisgenoten namelijk graag met je mee-eten!



Geen opmerkingen:

Een reactie posten